Większość istniejących metod pomagają niwelować objawy zapalenia stawów ich skuteczność zależy od zaawansowania zapalenia, natomiast odpowiednie metody leczenia ich spowodują rozluźnienie mięśni przez co tłumią ból, poprzez zmniejszenie stanu zapalnego.
Wpływ ciepła i zimna.
Ciepło powoduje łagodzenie bólu, poprawia krążenie i zmniejsza w znacznym stopniu sztywność stawów. Zimna natomiast pomaga, gdy stawy są gorące i obrzmiałe. Dlatego też warto wypróbować jedną z wymienionych poniżej metod.
Korzystaj z okładów, zanurzając mały ręcznik w gorącej lub zimnej wodzie. Wyciśnij go i połóż na chorym stawie.
Jeżeli posiadasz w lodówce mrożonkę wykorzystaj ją, owiń w ręcznik, a następnie przyłóż do miejsca gdzie występuje obrzęk.
W szczególności w okresie zimowym wychodząc z domu zakładaj rękawiczki, skarpetki, oraz ciepłą odzież.
Przygotuj ciepły (nie gorący) roztopiony wosk pszczeli. Zanurz w tej kąpieli stawy rąk na 10 minut. Po wystudzeniu wosk łatwo odejdzie od skóry, takie działanie można powtórzyć kilka razy wykorzystując ciągle ten sam wosk.
W przypadku reumatoidalnego zapalenia stawów skuteczna jest kąpiel z siarczanu magnezu. Wsyp dwie garście siarczanu magnezu do wanny z gorącą wodą i zanurz się w niej na 15-20 minut. Takiego zabiegu odradza się wykonywanie osobom starszym lub mającym problemy z nadciśnieniem tętniczym.
Prawidłowe odżywianie się
Istotne jest, aby regularnie spożywać warzywa jak i owoce nawet do 5 razy dziennie. W ten sposób dostarczysz stawom i układowi odpornościowemu niezbędnych składników odżywczych. W przypadkach stanów zapalnych stawów szczególnie polecane są kwasy tłuszczowe, zawarte między innymi w rybach morskich (śledzie, sardynki, łosoś), orzechach, czy w ziarnach.
Poprawę przynosi ponadto jedzenie ananasa, być może dlatego, że zawiera on bromelainę, enzym który pozwala zwiększyć wchłanianie składników odżywczych poprzez poprawę układu trawienia. Bromelaina w postaci wyciągu przyjmowana jest między posiłkami, wpływa przeciwzapalnie.
Odpoczynek i ruch
Bardzo bolesny lub będący w stanie zapalnym staw powinien być odciążony. Kiedy objawy schorzenia nieco ustąpią, ćwicz staw codziennie, przez pół godziny, by się rozgrzał, lecz nie nadwyrężaj go. Wykonuj również trochę ćwiczeń rozciągających mięśnie otaczające staw. Dzięki temu zachowają one elastyczność; wzrośnie też wytwarzanie mazi stawowej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz